先生、いつも何かしら本を読んでますよね。

たまにそんなことを言われることがある。

たしかに読んでる。

昔はそうでもなかったのですがある日突然。

どんなジャンルが多いのかというと、

ストーリーはあまり読んでいない。

直接施術に関わるようなもの以外では

政治、経済、歴史。それにエッセイなどが多いように思う。

世の中情報が多すぎてどれが正しい情報なのか迷いやすいともいうが、

そういったジャンルを読み重ねるうちに自分の中で世の中の常識的な法則が確立し始める。

今回のウイルス蔓延騒動も様々な情報が飛び交いフェイク情報による必要以上な自粛や買い占め騒ぎなども起きている。

何がフェイクなのかその常識に照らし合わせてみればそれほど外れた行動に走ることもないように思う。

そういうわけで政治、経済、歴史を学ぶ。

そんな本は難しいというイメージかもしれないが自分が読んでいる本はそれほど難しいものでもない。

2時間もあれば読めてしまうような読みやすいものもあるのだ。

読書も進んでいけば軸が出来るわけで、軸がないからブレてしまうといったところか。

それと最初から百発百中に正しい選択ができるわけじゃない。

よくよく調べてみれば違っていたなんてこともある。

そんなときは少しずつでも軌道修正していけばいいだけだ。

そこを頑固に押し通す必要もない。

自分の価値観や世の中のイメージで頑固になっていることこそ時間もお金ももったいない使い方ではないだろうか。

何のために知るのか？

もっと世の中を愉しむために知るのだ。

あくまでこれは自分と当院の取り組みとしてお読みください。

新型コロナウイルスの対策の情報が様々出ている。

何が本当で何がデマなのか判別もつきにくい。

一般的にウイルス対策には何が有効なのかということをがわかれば大まかな取るべき対策法ははじき出せるのではなかろうか。

いろいろ情報を見てきてこれは採用というものをまとめようと思う。

結論を言うと

手を洗う

うがいとお湯を飲む

飛沫感染なのでセキやくしゃみをしている人からは3メートル以上離れる

アルコールもしくは次亜塩素酸水による消毒

一般的にウイルスは熱と湿気に弱く今回のウイルスも同様の弱点がある。耐熱性に関しては36〜37度の温度で殺傷されるという。

お湯を飲むのは予防に効果がないというネット上で書き込みがありますが断定的に効果がないとするのは疑問です。

ただ28度のお湯という書き込みがありますが、これでは温度が低すぎます。

どこからこの数値が出てきたのか？

40度程度が喉元を過ぎていくくらいなら予防効果は期待できます。

熱々のお湯をフーフーしながらこまめに飲んでいればいいでしょう。

子供の頃ノドが痒いというときに親に風邪だからすぐに熱いお茶を飲めと言われた記憶があります。

飲まなかったときは思い切り発症してました。

そんな実体験があるのです。

最近では外出するときはステンレスボトルに沸騰したお湯をつめて出かけます。保温ができるポットは必需品です。

サーモス 水筒 真空断熱ケータイマグ 【スクリュータイプ】 500ml ダークネイビー JNO-502 DNVY 新品価格 ￥1,773から (2020/2/29 16:25時点)

サーモス 水筒 真空断熱ケータイタンブラー ブロンズ 360ml JOE-360 BZ 新品価格 ￥1,973から (2020/2/29 16:20時点)

お茶の時間もホットしか飲みません。

冷たいものは避けた方がいいでしょう。

アイスクリーム、フラペチーノ、タピオカなどもしばらくおあずけです。

手洗いそしてアルコール消毒も有効です。

一般的な感染は物に触れその手で顔をや鼻を触り目をこすりなどから始まります。

石鹸で手を洗いし消毒することが感染防止に有効です。

なのですがアルコール消毒が品切れ状態。

ウチでは次亜塩素酸の水を使って消毒をします。

ノロウイルス、アデノウィル（風邪のウイルス）、インフルエンザウイルスや様々な菌にも有効です。

もちろん新型コロナウイルスにも有効だと考えられています。

これを手指やまわりの消毒に使います。

この次亜塩素酸水をウチでは生成できるのです。

アルコール消毒が手に入らないという方でご希望の方はご連絡ください。

差し上げます。

当院を立ち上げたときから白衣は着ない方針でやってきました。

それは施術をする側、受ける側に上下関係などない、お互いが尊重しあえる対等な立場でありたいという考えからです。

これも原理主義でもなんでもないので何がなんでも着ないわけではありません。

お互いの安心のためにしばらくは施術中は白衣を着ることにしています。

とりあえず2週間程度かな。

その先はまた状況を見て判断します。

肺炎経験者のボクは10年くらい前のことながらその苦しさは今でも思い出します。

咳の連発で背中が痛くなり、溺れたような息苦しさといったら最悪でした。

体力がなかったら乗り切れたかどうか、、、。

個人的な観測ですがこのウイルスも気温が高くなれば収束方向に向かうだろうと思います。

むしろこの騒動で停滞した日本や世界がどうリカバリーするのかも心配なところです。

街も車や人通りも少なくなっているような印象です。

一日も早く元の街の賑わいが取り戻せますように。

「そういえば、私ヒザも痛いんですよ」

とか

「前から首が痛くて右を向けないんですよ」

なんて感じで最初に教えてくれた主訴に付け足し付け足しの追いダレしてくれるクライアントさんがたまにいらっしゃる。

確かに気になっちゃうよね。

数回通われてから「実はここも、、、」なんて方もいらっしゃる。

気になるところは気兼ねなくおっしゃってくださいね。

親指の関節が痛くなる方。

女性に多いような気がします。

子育て中で抱っこをよくする奥様が主訴の他に施術中に教えてくれた。

「親指が腱鞘炎（自称）でビンの蓋も開けられないし、ハサミで硬い物も切れない」。

何しろ握る動作で痛みが走る。

親指って普段結構使うんですよね。

使う度に痛みが走るなんて、これじゃあ毎日嫌になっちゃうよ。

で、そんな親指には触れず遠くから攻めていきます。

ある部分をリリースすると指の痛みが抜ける。

これを毎回施術する。

4、5回やったあたりで調子をたずねるとご本人さんから「あ、あれ治っちゃいました。最近全然痛くないです」て言われてしまった。

ボク的にはもっとかかると思ってました。

たぶん親指そのものをこねくり回す施術をしていたらこういう結果は得られなかっただろう。

多くの場合痛みとは別の部分に問題がある。

そこにアプローチすれば問題は解決する。

そんなパターンがほとんどです。

やったぜ、義理チョコもらったぜ！

新型コロナウイルスの情報がマスコミやネット上にもよく見られます。

ただ、その情報も玉石混交で何が有効なのか迷うところです。

いろいろな情報を見てきましたがだいたい常識的な内容なら採用してもいいのではないかと思います。

今のところ通常のインフルエンザの対策の通りでも大丈夫のようです。

〇マスク

○メガネ（目からも感染する可能性があるそうです）

〇手、指を洗う

ビオレU 泡ハンドソープ ポンプ 250mｌ 新品価格 ￥307から (2020/2/2 17:05時点)

〇水分摂取

うがいはよく言われていますが、うがいよりも水分をとる方が有効だと言われています。

ウイルスは喉の粘膜に貼りつきその後細胞内に入り込んでいくわけですが、細胞内に入り込ませる前に水分で洗い流してしまおうというわけです。

だいたい15分に一回一口程度でいいので水分摂取でリスクは低くなります。

胃でウイルスが増殖しないかと思いますがウイルスは胃液の酸で死滅しますので安心してください。

それに15分に一回うがいをするより少しの水を飲む方がやりやすいのではないでしょうか。

自分の場合インフルエンザを含め風邪が流行しているときにどうしても病院に行かなければならないとき、これらを実施してますが今のところ無事にすんでおります。

今回のウイルスは石鹸による洗浄とアルコールに弱いとも聞きます。

手を洗ったあとアルコール消毒しておくのもよいのではないでしょうか。

[指定医薬部外品] ビオレu 手指の消毒スプレースキットガード置き型本体 400ml 新品価格 ￥3,750から (2020/2/2 16:43時点)

現在のところ致死率も3%程度と発表されております。感染力は強いが致死率はSARSやMERSと比べて低い。

日本国内の感染者からは死者も重傷者も出ておらずすでに回復されている方も出てきています。

ただヒト→ヒト感染も確認されています。

感染が重なっていくとこのウイルス自体が変異して強毒性になるかも知れず油断ができないのが現実でしょう。

1日も早い収束と感染された方の回復を願います。

運動はどのくらいのペースでやればいいですか？

てな質問されます。

よく週に2、3回はやりましょうなんてアドバイスされることがあると思うのですが。

あくまでも我思うですよ。

運動は毎日やる。

毎日です。

げげつ！

と思っちゃった皆さん。

毎日ラジオ体操をやっている企業もあるではないですか。

毎日ハードなランニングやウェイトトレーニングまでやらなくても大丈夫。

軽めでもいいので毎日運動をやっていれば、

あれ、今日なんかこの動きがおかしいなとかなんとなく身体が重いなとかいろいろと異変に気付きやすいのです。

それでケアに入るタイミングなどもわかるわけです。

そういうアンタは何やってんの？てことですね。

はい、自分の場合週に3回程度の有酸素運動と週一程度の筋トレ。

そして武道の稽古といったところでしょうか。

有酸素運動をすることにより毛細血管のネットワークが広がり血流に乗って細胞に栄養や酸素が送られやすくなるといわれています。

有酸素運動といっても自身の考えからジョギングなどの走るということはしません。

ちなみにストレッチもしません。

走るかわりに歩きます。

電車通勤とかあるわけでもないので自分から向かっていかないとなかなか歩数は稼げません。

一般的には一日に1万歩を推奨しているようですが全ての人に当てはまるわけではないでしょう。

自分の場合、血液検査をすると腎臓の数値がやや高めなのです。

腎臓があまり強くはないのでしょう。

なので過度な負荷は返って身体の負担になるので一日3千歩程度にしています。

iPhoneには1日の歩数が表示されるアプリがあるのでそれを参考にしてますね。

ハートのマークのあれです。

これによると3千歩越えしている日もあるけど2百歩も歩いてない日もあって驚かされる。

狭い家の中をウロウロしてるだけ。

引きこもりじゃん。

地域的に少し行けば森や川がある自然豊かな環境なので気分転換には最適です。

特に木が生えている所はいいですね。

ということで結論としては、

自分に合ったものでいいので運動は毎日やりましょうでした。

皆様、明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

連休中フィーリングとしてどうも年末感も正月感もあまり感じないままヌルっと終わってヌルっと始まった。

そんな感じです。

普段の延長のままですね。

そしていよいよ本日より今年の営業を開始しました。

今年も自分の施術テクニックをどんどんアップデートして皆さんのお役に立てるようにしていきます。

昨年だけでもセミナーやってた頃とだいぶ変わっちゃったな、と思います。

ひとつの所に安住せず転がり続ける石のごとく新たなチャレンジをしていくつもりです。

では今年もよろしくお願いします。

休日に焚き火をしました。

地主さんのご好意で無料で利用できる場所があるのです。

大変ありがたいことです。

そこで餅を焼き、ホットドッグ、プルコギを作り、コーヒーを淹れるなどしてみました。

どれを食べても「美味い」とうなってしまう。

外メシは本当に美味しい。

ロケーションやここに至るプロセスも調味料のひとつなのでしょう。

おそらく自宅キッチンで同じことをやっても同じ「美味い」は出ないでしょう。

いつも最小限の物しか持っていかず、

それでどこまでできるか工夫をするわけです。

それが成功すると美味さ倍増ですね。

「ない」はないなりにあるもので勝負するしかない。

この世の法則な気がします。

アレがないから出来ないと思考停止してしまったり、言いわけにしたりしないようにしたいものです。

もう今年もこんな時期がやってきました。

１２月２９日（日）～１月３日（金）

上記期間がお休みとなります。

１月４日（土）より通常営業。

以上よろしくお願いします。

雨のスタバからこんにちは。

豊田市の整体院　フォレスト健康院の加藤です。

時間が空くとついコーヒーを飲みに来ちゃうボクです。

生活のメリハリということで。

「痛くなったらまた来ます」と言われることがままある。

このセリフを聞くたびに、ああ、整体はロキソニンや半分はやさしさでできているというバファリンじゃないのになと思ってしまう。

そもそもなぜ身体の不調は起こるのかといえば、普段の身体の使い方のクセとか使い方のミスからきている面もあるわけ。

じゃあ長年染み付いたクセがそう簡単に直せるかといえば結構難しいんじゃないだろうか。

施術を受けて調子良くなったとしてもいつもの日常に戻ればだんだん身体は歪み循環が悪くなり、、、。

ただ人間には自分で自分を治す力がありますから回復します。

この回復する力を上回ってしまい蓄積してしまうと自覚できる身体の違和感や不調となって現れてくるのでしょう。

そのときに感じる痛みはいわば危険を知らせてくれる警告といえるわけ。

その警告を無視し続ける。

痛み止めを飲んでその場しのぎを繰り返していたらどうなるのかな。

そんなヤバい状況にしてしまう前に心も身体も休ませることは必要だろう。

家事や子育てや仕事の環境とかどうしてもそれが難しい場合もあるだろうから定期的にメンテナンスできる場所を見つけておくことをおすすめする。

整体など自分に合ったメンテナンスを受けたらいいのではなかろうか。

体調不良は機嫌も悪くなるからまわりの人たちからも感じ悪い人って印象を与えてしまうことだってあるんだ。

本当は優しいいい人なのに。

優しい人が増えて社会が今よりも更によくなったらうれしいよね。

元気を回復させてご機嫌な毎日を送っていただきたい。

そんな毎日を目指すあなたとボクはチームでありたいと思っている。

人にはついついやってしまうクセがある。

意識的だったり無意識だったりだ。

それが思わぬ身体に良くないクセだったりすることもある。

たまに自分で背骨をポキポキ鳴らす人がいる。

整体やカイロプラクティックの矯正のように。

整体やカイロプラクティックのポキポキ鳴るあの矯正は歪んだ背骨を正すのが目的と思っている人も多いと思う。

そういう側面もあるし、いろいろ流派もあるので一概にはいえないけど、

矯正は動きの悪くなっている関節の動きをつけてやるのがメインの目的だとボクは思っているんだ。

背骨はひとつひとつが関節になっていて、なかには動きの悪くなっている箇所があったりもする。

動きの悪い所は循環も悪くなるので痛みが出たり重さを感じたりするわけ。

そこで矯正をすることによって関節が正常に動くようにして循環を良くしていこうってわけ。

では自分でボキッとやって同等な効果があるかといえば残念ながらないんじゃないかな。

要するに背骨には動きやすい関節、動きの悪い関節があるけど自分でやる場合は肝心の動きの悪い関節が動かず、動きやすい関節だけ動いてボキッて音がしてるのだ。

矯正は受ける側が完全に脱力しないといけないのはそんな訳もあるんだ。

自分で自分を矯正しようとしても脱力はできていないだろう。

矯正するのであればやはり熟練のプロに任せた方がいいだろう。

整体士は全員脊椎矯正ができるかといえばNOです。

ボクも昔はやってましたが今はやっていません。

ここ十数年の間に人の身体が変わってきているように思います。

生活様式の変化なのかなんなのか。

今の人には昔のやり方が通用しなくなってきている。

矯正したり強く揉みほぐしたりという強刺激を入れることが合わなくなってきているようです。

あくまで個人の主観ですが。

なのでボクの施術からは矯正はフェイドアウトしていき、

矯正しなくても効果の出るやり方をあれこれ模索して今に到る。

そんな感じです。

誤解のないように言っておきますが矯正全面ダメー‼︎ではないですからね。

自分でボキッはやめましょう。